힘내자, 청춘!

DAY 83 인증 완료! 오늘 영상을 보면서 내가 스스로 생각하는 나의 '정체성'에 대해 곰곰이 따져보았다. 나는 그동안 몇 개월 동안 기상루틴, 확언 등을 해오면서, 정작 나의 '정체성'에 대한 나의 생각이 계속 헤매왔던 건 아니었나 싶다. 요가를 하면서도 전날에 기분 나빴던 일들이 떠오르면서, '왜 나는 요가를 하는 내 자신을 즐기지 못하고, 뇌에서 떠오르는 부정적인 생각, 혹인 감정들에 이렇게 사로잡혀 있지?' 이렇게 따지고 들어보니, 그동안 내가 얼마나 부정적인 감정과 생각에 속아 살아왔는지를 알게 되었다. 나는 앞으로 내 자신을, 요가 하는 사람, 명상하는 사람, 글을 쓰는 사람으로서 정체성을 인식하고 행동하기로 결심했다. :) https://youtu.be/mLwgMqTRiaQ

DAY 82 필사 인증 완료! 100일을 채워가고 있으면서, 노트의 페이지에도 차곡차곡 필사의 흔적들이 남아있어서 기분이 좋다. 내일은 또 다른 페이지에, 또 다른 이야기를 적어나가겠지. 이렇게 사소해보이는 습관들을 해내는 순간들이 모여서 큰 것이 되는 것을 체화해가는 것 같다. 사소해 보이는 작은 습관, 아침 침대 정리하는 것부터 우리의 임무가 시작되는 것이다. 내가 더 부지런히 챙겨서 해야 할 임무는 -다른 사람을 나처럼 존중하기 -밝은 미소로 인사하기 -매순간 나 자신을 더 사랑하기 -긍정적인 생각과 감정을 더 많이 만들어내기 등이다. 오늘도 연습할 수 있는 기회를 주심에 감사합니다. :) https://youtu.be/5oY9mIWBSOs

DAY 81 필사 인증 완료❤ 부자가 되는 방법에 대한 기본 인식 바꾸기- 라는 주제에 대해 요점만 말해주는 영상! 왜 나는? 왜 저 사람은? 겉만 보고 비교하지 말고. 자신의 고유한 답을 찾아내라. 이 영상에서 나온 것을 스스로에게 질문하며 답을 찾아갈 것이다. 삶은 정답을 이미 알고 길을 나서기보단 그 길을 찾는 여정 자체와 동의어다. https://youtu.be/--J_kOAeWA0

나의 WHY 는 내가 누구인지에 대한 총합니다. Your WHY is the sum total of who you are. 나는 왜 이것을 하고 있고 세상에 무엇을 기여할 수 있는지를 곰곰히 생각해봐야겠다. 오늘도 성장하는 하루🌸🌿 https://youtu.be/pSE0DaMBDWg

카리스마 넘치는 Vanessa Van Edwards. 오늘 영상은 어떻게 두려움을 넘어서서, 성공적인 대화를 이끌어 갈 수 있는지에 대한 조언이었다. 감정에 끌려가지 않고, 원하는 것을 오히려 끌어오게 하기 위해서는 우리의 감정을 잘 활용할 줄 알아야 한다. 인간은 '언어'로 소통하는 것 이외에도 '표정'과 바디 랭귀지, 즉 행동으로도 소통을 하며 살아가고 있다. 그리고 타인의 감정에 휘둘리지 않게 위해서는 이에 집착하지 않고, 오히려 내가 상대방에게 해줄 수 있는 것을 먼저 주는 것이다. 리더는 유능함 뿐 아니라 따뜻한 신호 - 상대방을 긍정하고 기꺼이 받아들이겠다는 그런 감정적인 밸런스도 맞출 수 있어야 시너지 효과가 난다고 한다. 매일 이런 것을 연습하다고 생각하면서... :) DAY 79 인증 완..

오늘 동기부여 모닝콜 영상을 통해 "인지부조화"에 대해 자세히 알 수 있었다. 아주 이해하기 쉬운 예시로는, '담배'에 대한 모순적인 생각을 대부분 사람들이 갖고 있다는 것이다. "나는 담배를 피운다." "담배는 몸에 나쁘다." 이 두가지 모순되는 생각을 통일 시킬 수 있는 방법이 있다는데, 4가지 이다. 1. 두 생각 중 하나를 바꾼다. 2. 행동을 바꾼다. 3. 새로운 생각을 추가한다. - 나는 다른 건강한 습관이 있다. 4. 사소한 것으로 치부한다. 4가지 방법 중 사람마다 가장 자주 쓰는 방법이 있을텐데, 나는 아무래도 '논리적'으로 납득이 안되면 나를 설득시키지 못하는 것 같다. 담배는 내 기분을 안 좋게 만들고, 몸에도 좋지 않으며, 계속해서 기분 나쁜 냄새를 풍긴다. 그렇기 때문에 나는 담배..

나는 오늘 하루를 선물 받았다. 나는 시간의 유한함을 알고 시간을 주체적으로 사용합니다. 선물 받은 이 시간들을 소중하게 사용하기 위해, 매일 좋은 습관들을 훈련하고, 내 마음과 생각을 훈련해야지. :) DAY 77 인증 완료! https://youtu.be/ONH0X6yXjzM

오늘 동기부여 영상은 두둥! 에크하르트 톨레가 등장하였다. 😉👍 우리가 경험하는 것은 우리가 선택한 생각, 분별과 망상으로 더 최악으로 흘러갈 수도 있고 아니면 우리가 원하는 것을 향해 발전해나갈 수도 있다. 어느쪽의 방향으로 삶이 진행되든 우리는 끊임없이 경험하고 배우고 있다. 그것이 우리가 이 세상에 온 이유. 😉😊 https://youtu.be/DUTdfrgLbGc

명상과 마음챙김의 차이에 대해서 과학적으로 잘 설명해준 영상! 지금은 호흡 관찰하기 명상을 주로 하고 있는데, '명상'을 잘하고 못하고의 판단을 떠나서 명상 자체를 꾸준히 하는 습관을 가진 나를 칭찬해본다. 그리고 이제는 회사에 가더라도 잠깐 휴식 시간을 내서 바깥 공기도 마시고, '걷기'명상도 잠깐 해보고 있다. 생각과 감정들, 많은 정보들이 난무하는 복잡다난한 세상에서 몸의 감각에 집중하는 시간은, 정말 내 인생에서 중요한 것이 무엇인지를 생각해보게 하는 귀중한 시간이다. 명상을 통해 해묵은 감정, 스트레스를 해소하여, 보다 더 가벼워지고, 보다 내가 원하는 삶으로 향하는 발걸음이라는 사실을 잊지 않아야겠다. :) https://youtu.be/CsR_yoO_O3Q

론다번의 영상을 본 오늘 하루를 스스로 축복합니다. ❤🙏🏼 너무 좋은 영상이라서 다시 또 봐야겠다. 타인의 감정은 내가 아니고, 내 감정도 내가 아니라는 사실.. 😉 계속 명심하고 되새겨야겠다. https://youtu.be/dpfELNviUz4