일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 |
- 해외여행
- 책리뷰
- 여행기
- 켈리최생각파워
- 순례자의 길
- 도전100일
- 동기부여
- Nikon F3
- Camino
- 끈기프로젝트 웰씽킹
- 대한민국꿈대표
- 긍정문장
- 끈기프로젝트_동기부여모닝콜편
- 스페인 여행
- 켈리스운동
- 사진
- 필름사진
- 여행
- 까미노 순례
- 자유여행
- downdog
- Spain
- 끈기프로젝트_운동편
- 까미노 데 산티아고
- Camino de Santiago
- 켈리스운동클럽
- 흑백사진
- 까미노 여행기
- 북리뷰
- 모닝루틴
- Today
- Total
목록켈리스운동 (90)
힘내자, 청춘!

피로해도, 생리를 해도 피하지 않고, 변명하지 않는... 운동 인증하기. 집에 와서 15분 정도 했지만, 퇴근 후에 간단히 밥 먹고 밖으로 한 시간 정도 돌아다녔따. 걷기 1시간도 포함. :)

아침에 헬스장에 발 딛는 것만으로도 잘하는 일인것 같다!!! 그리고 이제는 요가할 때, '아 그래 이 느낌이지' 하는 게 온다. 하루종일 좌뇌를 쓰고, 의자에 앉아 좌식 생활하다가, 좀 우뇌를 느끼는 기분? 몸의 감각을 느끼는 기분이랄까? 뭔가 잘못되가는 건 아닌데, 잘 살고 있는지 스스로 묻기도 하고. 그렇다.. 무튼 이렇게 인증하는 건 쭈욱 한다. :) 화이팅!

매일 운동하는 내 자신에게 감사합니다. :) 칭찬합니다. :)

헬스장에서 내가 혼자 운동하는 것보다.... 요가 1시간 30분 하는게 혼자 헬스 운동 깔짝대는 것에... 3배의 묵직함이 있따. ㅠㅠ 내가 헬스장에서 운동을 대충하는 걸까....... ㅠㅠ 트레이너가 필요할까... 집에 와서 약간 파김치 된 느낌이라서, 마무리로 인 요가 15분만 했다. 도전100일!!! 이렇게 100일 채우면 정말 기쁠 것 같다. 계속해서 나는 발전해가고 있다. 스스로에게 감사하다. :) + 아래 사진은 오늘 해질때 테라스에서 찍은 사진 💖🌈⭐😊

일상에 운동 준비하는 시간이 짧아졌다. 어떻게든 운동을 더 다양하고 자주 하려는 마인드 장착. 스무살 때 몸 안 부럽고 지금 가볍고 즐거운 마음으로 체력 기르는중 행복하다 😆👍

아침에 일어났을 때 너무 피곤했는데, 차차 기운이 회복되자 헬스장에 가야겠다 싶었다. 한 일주일만에 오는건가... 런닝머신, 골반 쓰는 머신, 그리고 케틀벨까지... 얼마 많이 한 건 아닌데, 40분이 후딱 갔다. 퇴근 후 집에서 Downdog Yin 요가 20분 했따. ㅎㅎ 매일매일 운동하는 내 모습에 스스로 너무도 기쁘다. :)

오늘은 독일 공휴일 :) 아침에 요가부터 시작해서, HIIT 도 조금 하고, 거의.... 2년... 만에 Ami Flow 수업을 들었다. 코로나로.. 나는 도대체 인생의 즐거움을 왜 이리 억누르며 살았던걸까. 1시간 30분 시간 가는줄 모르고 요가하고 왔다. 자주 가고 싶다. 그렇게 하기 위해선..... 무튼. 할 수 있다는 마인드가 필요하고 매일 운동을 통해 나는 그릿을 키우고 있다. 아자아자 :)

운동을 할 시간이 없다는 것은 거짓말이다.... 다른 것으로 핑계두며 미루는 것보다, 운동 10분이라도 하는 것이 정신건강에 좋다. :) 하루의 삶을 운동하는 시간 찾아 행동하는 것으로 하다보면 나의 삶에 대한 '목표'도 그렇게 이루는 것이라고 여겨지게 된다. 내 몸을 신성한 사원처럼 아끼고 잘 돌볼 것이다. :)