힘내자, 청춘!

원래 일요일에는 오후 요가만 갔었는데, 이번에는 처음으로 일요일 아침 요가 수업에 가 보았다. 요가 마치고 나오니 맑은 날씨에 하늘에는 흰색 물감이 풀어져 있네. 오늘 요가하면서 들었던 말 중에 기억에 남는 건, '생각은 왔다가 갑니다' .. 이다. 우리가 호흡을 하듯이 숨 들이 마시고, 숨 내쉬는 듯. 자연스럽게 생각은 왔다가 간다는 것이다. 그러므로, 많은 것들을 loslassen 하는 것이 당연한 이치... 요가 오기 전에 Compass 카드에서 Party time 이 나왔다. Celebrate... 하라는 게 내 삶의 모토인데 아직도 그걸 어떻게 하는지 몰라하는 것 같다. 아무래도 이것과 관련해서 끈질기게 공부해야겠다. 이 블로그 포스팅이 내 블로그에 1000번째로 적는 글이다. 비공개로 해둔 글..

Downdog 어플의 캘린더에 '빵꾸' 내기 싫어서. ㅎㅎ 게다가 오늘 저녁은... 달걀볶음밥 절반은 망해서... 그거 먹느라 밥을 평소보다 3배는 더 많이 먹었다. 그래서 밖에 나가서 30분정도 걷고, 좀 쉬다가 집에서 요가랑 HIIT 했음. Downdog 어플은... 아마... 몇 년은 더 하지 않을까? 짧게 10분하는게 그렇게 큰 운동은 되는건 아니지만 아예 안 하는 것과 조금이라도 하는 것과의 차이는 크다. 어느새 나는 골반이 좀 열려서 나비자세할 때도 양쪽 무릎이 꽤 바닥에 닿고 있다. 한 10년전만 해도... 젬병이었는데. 오늘은 요가를 하면서 그런 생각을 했다. 지금 거의 36세이니까.. 90살까지 산다고 하면 그때까지도 죽기 전까지도 요가하면서 살아야겠따... 이런 생각. :) 오늘도 미션..

부활절 휴일이라 요가 스튜디오로 고고! 내가 너무 애정하는 '마누엘라' 선생님 수업 방문. 수업 시작 10분 전에 겨우 도착했는데, 세상에. 내가 두 번째로 도착한 수강생이었다....... 기차가 오늘 천천히 운행한 데다, 도착 전까지 '사람이 너무 넘치면 어떡하지?' 온갖 걱정과 혼자 위로하면서 도착했는데. 두 번째 수강생이라니!!!! 그리고 세 번째로 도착한 수강생도 있어서 오붓하게 세 사람만 요가 수업을 할 수 있었다. 마누엘라 선생님의 거의... SEMI GROUP 수업이나 마찬가지.. 세상에. 선생님이 내 팔을 잡아당기시거나, 척추를 막 눌러줄 때 뼈 소리랑 막 새로운 감각이 일어나서.. 웃음이 나왔다. 너무 웃었다... ㅎㅎ 재밌다 요가... 마누엘라 선생님 유투브가 있으면, 집에서 매일 따라..

오오. 오늘은 내가 항상 습관에 대해 말을 할때 언급하는 제임스 클리어! 그의 책을 몇 번이나 읽었던지! 1%의 성장이라는 것을 무시하지 않고, 꾸준히 하다보면 어느새 변하게 된다. 대신 '장거리 마라톤' 이라는 생각에 당장의 결과가 없다고 무턱대고 포기하지 말고 적절한 보상, 재미가 있어야 좋은 습관이 루틴으로 형성될 수 있다. 이번 동기부여 모닝콜을 보면서 열심히 캡쳐하였다. 꺄, 너무 좋다. :) 12월부터 시작해서 벌써 주중에 꾸준히 동기부여 모닝콜을 필사한 게 95일이나 되었다. 나는 보다 더 긍정적인 사람이 되었고, 보다 좋은 방향으로 성장하고 있다. 결국은 다 좋을 것이다. 그러기 위해서는 내가 잘 지키지 못하는 습관 리스트를 한번 훑어보고, 더 좋은 대안과 실천하는 행동력이 필요하다. 오늘..

사랑합니다. 조 디스펜자. 내게는 그의 책 '당신이라는 습관을 깨라', '당신은 플라시보다', '당신도 초자연이 될 수 있다.' 세 권이나 있는데!!!! 이번 부활절 연휴에는 한 권 붙잡아서 완독을 하리라. '감정'을 느끼고 '행동'을 함으로서, 새로운 자아 정체성 만들기. 오래된 자아를 벗어나기 위해서는 계속되는 노력이 필요하다. 그리고 그렇게 뇌의 회로를 재배열하다보면 우리의 자동 프로그램이 새로운 소프트웨어로 대체될 수 있다. 우리 몸은 '동물'이다. 그리고 '동물'적 감각에 계속해서 휘둘리지 않고 몸을 훈련시킨다면 우리는 우리의 몸과 정신의 주인이 된다. :) DAY 94 인증 완료! https://youtu.be/c3IZPJ9BKbE