힘내자, 청춘!

운동 인증해야 하는 거 까먹고 계속 딴 짓해서 뒤늦게 10분이나마 운동함... 아예 안 하는 것보다 하려고 하는 끈기에 스스로 박수 보냄 :) 오늘 아침에 헬스장은.. 안 갔지만.. 주말에 헬스장에서 좀 해봐야지. :) 얏호.

피곤해도 운동 인증은 하고 자기. :) 오늘은 필름 맡긴다고 퇴근 후에 길거리 돌아다니면서 이래저래 사진을 찍었다. 많이 걸은 날이라 잠을 푹 잘 수 있을 것 같다. ㅎㅎ

아침 요가 15분, 저녁 코어 데이 15분. 헬스장 가는게 제일 좋겠지만... 며칠 째 컨디션 난조로.... 목요일 오전 공부 때문에 헬스장은 금요일에 가는 것으로 목표. :)

날씨가 계속 흐리고 갑자기 추워져서 그런가. 뭔가 몸이 무기력해지면서 피곤한데, 평소 같았으면 '피곤하고 힘드니까 무슨 운동이야.' 라며 무시했을텐데 끈기프로젝트를 스스로 100일 채워보겠다고 이렇게 10분이나마 했다. 하체 레벨을 상으로 맞추니... 이제껏 해보지 못한 덤벨 운동이 나와서 막 웃었다. ㅋㅋ 완벽하게 하지는 못하지만, 이걸 그래도 하고 있다는게 어딘가. 그리고 내가 만든 부정적인 사념체.... 에 휘둘려서 계속 기분 나빠하는 것보다는 웃는게 낫다. 아무튼.. Downdog 캘린더에 구멍 나지 않는 것만으로도 너무 잘했다.

변덕스런 날씨 때문인지, 뭔지 몰라도.. 피곤에 쩔었지만 마트도 다녀오고, (탄수화물을 적게 먹어서 그런가 ㅠㅠ) 무튼 빵도 사왔겠다, 과자도 사놨고. 푹 쉬고 내일 아침 시작하기. 빨리 체력 회복해서, 아침 헬스장 가고 싶다!! 케틀벨해야지! 😎

원래는 요가 스튜디오에 가려고 했으나, 아침부터 일정이 있어서 일요일인데도 제대로 쉬지 못해 좀 피곤했다. 어제 헬스장 다녀온 여파 때문인지, 몸 좀 쑤시기도 하고 ㅠ HIIT 도 하려고 했으나, 기운이 없어서 인 요가만 25분 했다. 끈기프로젝트를 명분 삼아 이렇게 최대한 Downdog 어플 캘린더에 구멍 나지 않게 매일 조금이라도 꾸준히 해오고 있다. 내가 이럴 수 있다니, 스스로도 기특한 기분이 들어 더더욱 이 습관을 유지하고 싶다. :) 좋은 루틴의 선순환!

아침에 10시 정도 집에서 나서서, 헬스장 다녀오니 거의 오후 1시 :) 시간 가는 줄 모르고 운동했다. 아직은 헬스기구 다루는게 좀 익숙하지 않지만, 차차 좋아질 거라 생각한다. 집에 와서는 Dowondog 어플 요가 원기 회복 25분 완료했다. 운동하는 삶이란 이렇게 기분 좋은 삶이군. 😎

오늘은 좀 많이 피곤해서.. 인 요가 15분만. 😅

드디어 DAY 100!! 혼자 했다면 결코 닿기 힘들었을 길. 켈리스 프렌즈 분들과 함께 해주시는 분들 덕분에 이렇게 완주할 수 있었다. 나 스스로에게도 잘했다고 칭찬해주고, 앞으로도 롱런하는, 성장하는 길 위를 걷겠다고 다짐한다. 오늘의 동기부여 모닝콜 주인공은, 내가 애정하는 제이 세티! :) 관계의 네 가지 기둥이 있는데, 모든 사람에게 각각의 장점이 있으며 한 사람에게 관계의 네 가지 영역을 모두 기대하는 것은 허상이라는 것을 나 또한 완벽하지 않는 인간임으로.. 넓은 아량과 포용력으로, 상대방을 이해하고 그대로 받아들이는 것이 필요함을 배웠다. 진작 알았으면 더 좋았을텐데. 지금이라도 알아서 정말 다행이다. :) https://youtu.be/xwlRIwvfrvc

독일 시간으로는 21일 저녁이지만... 한국 날짜로는 22일로 찍히는..😂 DAY99 동기부여 모닝콜!!!! 이번에는 이렇게 100일까지 달리게 되어 너무 기쁘다. 매일 아침 유명 인사들의 영상을 보고, 그들의 경험으로부터 우러나오는 조언들이 나의 잠재의식에 조금씩.. 시나브로 스며들고 있는 기분이다. 오늘의 영상 주인공은 토니 로빈스! 여러분이 해야 할 일은 그 누구보다 강해지는 것입니다. 그래야 자유로워 질 수 있고 자유는 성장에서 옵니다. 몸이 바뀌면 감정도 바뀝니다. 감정을 바꾸면 결정이 바뀌고 삶의 질을 바꿀 것입니다. 삶의 질은 여러분의 감정입니다. https://youtu.be/ly2in6yfkDs