힘내자, 청춘!

2022년 6월 18일 토요일 인증... 늦었다. ㅎㅎ 핸드폰에 블로그 어플을 지우니.. 노트북을 켜야만 인증하고 있어서, 하루 늦게 인증함. 어제 헬스장 가서 자전거 타듯이 타는 헬스기구 20분동안 처음 해보았고, 케틀벨 가지고 놀았다. ㅎㅎ 케틀벨은 넘나 재밌는 것이다. :) 헬스장에서 찍은 사진이 없어 이걸로 인증함!

명상과 마음챙김의 차이에 대해서 과학적으로 잘 설명해준 영상! 지금은 호흡 관찰하기 명상을 주로 하고 있는데, '명상'을 잘하고 못하고의 판단을 떠나서 명상 자체를 꾸준히 하는 습관을 가진 나를 칭찬해본다. 그리고 이제는 회사에 가더라도 잠깐 휴식 시간을 내서 바깥 공기도 마시고, '걷기'명상도 잠깐 해보고 있다. 생각과 감정들, 많은 정보들이 난무하는 복잡다난한 세상에서 몸의 감각에 집중하는 시간은, 정말 내 인생에서 중요한 것이 무엇인지를 생각해보게 하는 귀중한 시간이다. 명상을 통해 해묵은 감정, 스트레스를 해소하여, 보다 더 가벼워지고, 보다 내가 원하는 삶으로 향하는 발걸음이라는 사실을 잊지 않아야겠다. :) https://youtu.be/CsR_yoO_O3Q